【健康养生】轻松冥想 :冥想一下,轻松一天

 【健康养生】轻松冥想 :冥想一下,轻松一天

也许你正面临睡眠质量差,晚上睡不着,白天醒不来的问题。
也许你面临精神压力大,精神无法集中而工作效率低下的问题。
这里我们有一种温柔的方法,请你尝试。
每周一堂冥想课,心平气和好睡眠
在这个专辑,我们会介绍观呼吸、慈心禅、走路冥想等多种冥想的方法和技巧,帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系,让我们一起在生活中,找回心平气和,睡眠安稳的感觉吧。
轻松冥想 | 天深度睡眠:安静.w
轻松冥想 | 天深度睡眠:放松.w
轻松冥想 | 天深度睡眠:舒缓.w
轻松冥想 | 天深度睡眠:助眠.w
轻松冥想 | 天深度睡眠:入眠.w
轻松冥想 | 天深度睡眠:安眠.w
轻松冥想 | 天深度睡眠:新生.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 回到当下.w
【发刊词】在每天的睡眠中,找回轻松快乐的自己.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 平衡身心.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 停止惯性反应.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 观察与标记.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 :接受变化.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 :学会暂停.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 :和焦虑做朋友.w
轻松冥想 | 奇妙自然之旅:自然冥想.w
轻松冥想 | 奇妙自然之旅:山林之音.w
轻松冥想 | 奇妙自然之旅:沐浴阳光.w
轻松冥想 | 奇妙自然之旅:森林探险.w
轻松冥想 | 奇妙自然之旅:向日葵静心.w
轻松冥想 | 冥想十课:轻松入门.w
轻松冥想 | 冥想十课:安定心神.w
轻松冥想 | 冥想十课:数呼吸.w
轻松冥想 | 冥想十课:甜蜜冥想.w
轻松冥想 | 冥想十课:强化内心.w
轻松冥想 | 冥想十课:宇宙冥想.w
轻松冥想 | 冥想十课:拥抱自己.w
轻松冥想 | 冥想十课:唤醒爱心
轻松冥想 | 冥想十课:超越自我.w
轻松冥想 | 心灵避风港:清理内心障碍
轻松冥想 | 心灵避风港:清理内心障碍
轻松冥想 | 心灵避风港:我的秘密花园
轻松冥想 | 分钟快速放松法.w
轻松冥想 | 睡前静心冥想:呼吸发呆.w
轻松冥想 | 睡前静心冥想:身体扫描.w
轻松冥想 | 睡前静心冥想:疗愈冥想.w
轻松冥想 | 睡前静心冥想:光体冥想
轻松冥想 | 睡前静心冥想:散发慈心.w
轻松冥想 | 睡前静心冥想:慈爱冥想
轻松冥想 | 睡前静心冥想:睡觉冥想.w
轻松冥想 | 零基础冥想入门:冥想准备
轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:观察念头练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:身体感觉练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:身体扫描练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:与情绪相处练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:同理心练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:冥想与生活
轻松冥想 | 天分钟:放空练习
轻松冥想 | 天分钟:感官练习
轻松冥想 | 天分钟:身体感觉
轻松冥想 | 天分钟:吃饭冥想
轻松冥想 | 天分钟:唤醒身体
轻松冥想 | 天分钟:午间放松
轻松冥想 | 天分钟:走路冥想
轻松冥想 | 天分钟:观察想法和情绪
轻松冥想 | 天分钟:睡前冥想.w
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